“Quản trị cảm xúc chính là quản trị bản thân từ bên trong!”

Toàn cảnh của diễn đàn sáng ngày 25/08

Phát biểu mở đầu, Bà Phạm Thị Thanh Hà, Bí thư Đoàn Thanh niên Cơ quan Trung ương Hội Liên hiệp phụ nữ Việt Nam mong muốn: “Buổi chia sẻ sẽ đem đến cho các Đoàn viên thuộc 12 Chi Đoàn khai thác được nhiều tiềm năng hơn ở bản thân, cống hiến nhiều hơn cho Hội Liên hiệp Phụ nữ và sẽ giúp các bạn Đoàn viên là sinh viên có định hướng rõ hơn những bước đi của mình trong tương lai”.

Tại Diễn đàn, Bà Đỗ Thùy Dương đưa ra câu hỏi: ”Các bạn đang gặp phải những khó khăn gì trong quản trị bản thân?”

Giám đốc TalentPool – Đỗ Thùy Dương chia sẻ về “Quản trị bản thân” cho các Đoàn viên

Những Đoàn viên đến với buổi tập huấn đang gặp vấn đề trong cách cân bằng giữa cuộc sống và công việc, chưa biết cách quản trị cảm xúc, tiết chế cảm xúc của bản thân, mong muốn đạt được mục tiêu khi có những khó khăn cản trở,… Xuất phát từ góc nhìn của một người phụ nữ "dám nghĩ, dám làm", nữ lãnh đạo đã đặt ra 3 vấn đề lớn về quản trị bản thân, đi sâu và phân tích rõ về quản trị cảm xúc:

Thứ nhất, làm thế nào để làm chủ cảm xúc?

Thứ hai, mục tiêu của bản thân đặt ra có phù hợp không?

Thứ ba, bạn đã xác định rõ điều gì, cái gì thực sự quan trọng với mình trong cuộc sống?

Với cách tiếp cận thân mật và gần gũi, nữ doanh nhân đã để tất cả các thành viên tham dự diễn đàn cùng chia sẻ và nêu ra những ý kiến của mình. Bà Nguyễn Phương Chi (giảng viên Học viện Phụ nữ Việt Nam) gặp khó khăn lớn nhất trong quản trị cảm xúc, “khi gặp thất bại tôi luôn cảm thấy chán nản và khó vượt qua, những cảm xúc này nếu không được giải tỏa sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến những ngày sau đó, nó tác động tiêu cực đến công việc và cuộc sống của tôi”.

Học viên chia sẻ về những khó khăn gặp phải trong quản trị cảm xúc của bản thân

Bà Dương nhấn mạnh: “Làm chủ cảm xúc chính là sự thay đổi, sự trưởng thành trong từng hành động. Sự trưởng thành của chúng ta được thể hiện thông qua cách ứng xử của chúng ta khác biệt so với quá khứ ở cùng một sự việc. Quản trị cảm xúc chính là quản trị bản thân từ sâu bên trong!”

Thông qua những hoạt động trao đổi, làm việc giữa các nhóm, nữ doanh nhân muốn các thành viên hiểu rõ về những câu chuyện của nhau, đồng cảm và chia sẻ, cùng nhau đưa ra những giải pháp chung.  Những cách quản trị cảm xúc được chia thành 3 hướng cụ thể: Thực tế, lắng nghe để thấu hiểu và ngồi thiền để lắng đọng.

Các Đoàn viên thảo luận nhóm sôi nổi trong buổi diễn đàn

Đầu tiên, bạn xác định điều quan trọng nhất trong cuộc sống này là gì? Khi bạn đã xác định điều gì là quan trọng nhất với mình thì phải xác định rõ hơn nó quan trọng ở thời điểm nào, mình đã làm được những gì để thực hiện nó. Trong quá trình xây dựng kế hoạch cụ thể cho bản thân, các mục tiêu cá nhân nên chia thành các mốc lớn quan trọng như tình cảm, năng lực, quan hệ, tính cách, con người.

Hơn nữa, chúng ta có thể nới rộng trái tim của mình bằng cách lắng nghe nhiều hơn. Hãy luôn linh hoạt trong cách nhìn nhận, sự thấu hiểu trong cuộc sống xuất phát từ việc bạn tôn trọng sự khác biệt và sự thấu hiểu lại đến từ sự lắng nghe. Lắng nghe để cảm nhận những điều tích cực và tốt đẹp!

Đặc biệt, khi gặp khó khăn hãy nhờ đến sự giúp đỡ của mọi người xung quanh để cùng nhau giải quyết. Từ đó để học cách yêu thương nhiều hơn và ngồi thiền là để lắng đọng và chắt lọc những giá trị tốt đẹp mình nhận được.

Cuối diễn đàn Bà Dương tóm lược rằng: “Thông qua những hoạt động nhóm, tôi mong muốn chính các bạn sẽ có cơ hội chia sẻ và tự mình rút ra, chắt lọc được những gì phù hợp với chính mình. Hãy lắng nghe và yêu thương nhiều hơn, mở rộng trái tim và đón nhận những điều tốt đẹp trong cuộc sống”. Tất cả những câu hỏi và những vấn đề của các nhóm tuy tách biệt nhưng khi xâu chuỗi lại với nhau nó sẽ tạo nên “một chu trình hoàn chỉnh để mọi người nắm bắt được toàn bộ nội dung của buổi chia sẻ ngày hôm nay”.

Chị Trần Thị Thanh Huyền, giảng viên khoa Luật, Học viện Phụ nữ Việt Nam bày tỏ sự vui mừng khi có cơ hội gặp gỡ và lắng nghe thật nhiều từ diễn đàn này. “Không khí của buổi hôm nay vô cùng tuyệt vời, có sự nồng ấm, tự nhiên, chia sẻ thân quen như đã từ lâu. Buổi tập huấn hôm nay đã trở thành một buổi chia sẻ mà ở đó mọi người không ngại ngùng nói lên tất cả những ưu, nhược điểm, những mong muốn, tâm tình của mình. Xuất phát từ phương thức chia sẻ rất tuyệt vời của Chị Dương ở chỗ gợi mở để học viên nói lên tất cả”, chị Huyền chia sẻ.

Buổi chia sẻ tuy diễn ra trong thời gian ngắn nhưng tất cả các thành viên tham dự đều hài lòng và đã bước đầu hiểu rõ hơn về cách quản trị bản thân, đặc biệt là quản trị cảm xúc. Thành công của diễn đàn chính là sự kết hợp, dung hòa giữa khoa học, tri thức, niềm tin rất tuyệt vời!